เธอก็ออกมาได้นะ จากบึงโคลนแห่งความเศร้าและไม่เข้าใจตนเอง

ทั้งที่ตั้งใจสู้ชีวิตสุด ๆ แต่กลับโดนชีวิตสู้กลับ
พยายายามแทบตายกับทุกเรื่อง สุดท้ายลงเอยด้วยความรู้สึกเหมือบจะตายเสียเอง

ถามเรื่องนี้กับใครได้ไหมนะ ตัดสินใจแบบนั้นดีหรือเปล่า
คนอื่นจะคิดยังไง รู้สึกกลัวว่าตัวเองจะผิดพลาดจนเกร็งไปหมด

หากคุณกำลังรู้สึกเช่นนี้อยู่ ก็เป็นเพราะคุณจมอยู่ในบึงโคลนแห่งความกังวลที่คุณสร้างมันขึ้นมา
บึงโคลนที่รู้สึกโดดเดี่ยว ไร้คนเข้าใจ บึงโคลนที่เสียความมั่นใจเพราะโซเซียลมีเดีย
บึงโคลนที่นึกอิจฉาคนอื่น บึงโคลนตมที่ไม่มั่นใจว่างานที่ทำเหมาะกับตัวเองหรือเปล่า
หรือบึงโคลนที่รู้สึกไม่เป็นที่รัก ฯลฯ

ความไม่เข้าใจอารมณ์แท้จริงของตัวเอง คือบ่อบึงโคลนแห่งความกังวลที่คอยแต่จะดูดคุณให้จมลงไป
พลังที่จะดีงตัวคุณขึ้นมาจากบึงโคลนในใจได้นั้นไม่ใช่เวทมนตร์หรือกลวิธียุ่งยากอะไร
แต่เป็นพลังแห่งการยอมรับตัวเองอย่างเข้าอกเข้าใจ
และนั่นก็เป็นพลังเดียวกับที่จะทำให้คุณมีความสุขและเปล่งประกายอย่างงดงาม

ทานากะ โยชิโกะ ผู้ฝึกอบรมการพัฒนาจิตใจยิ่งให้คำปรึกษาแก่ผู้คน มาแล้วกว่า 7,000 คน
นำเสนอวิธีการหันกลับไปทำความรู้จักตัวตนแท้จริงของตัวเอง
คือการค้นหาที่มาที่ไปของความคิด อารมณ์ ความรู้สึกที่มีต่อตัวเองไปจนถึงผู้อื่น
การพิจารณาขอบเขตของความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง
การทบทวนความหมายและคุณค่าที่ตัวเองกำหนดให้กับสิ่งต่าง ๆ

ทานากะ โยชิโกะ ผู้ฝึกอบรมการพัฒนาจิตใจยิ่งให้คำปรึกษาแก่ผู้คน มาแล้วกว่า 7,000 คน

นำเสนอวิธีการหันกลับไปทำความรู้จักตัวตนแท้จริงของตัวเอง

คือการค้นหาที่มาที่ไปของความคิด อารมณ์ ความรู้สึกที่มีต่อตัวเองไปจนถึงผู้อื่น

การพิจารณาขอบเขตของความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

การทบทวนความหมายและคุณค่าที่ตัวเองกำหนดให้กับสิ่งต่าง ๆ